1,5 dl Lättyoghurt naturell 0,5 % Här är lite olika gröt tips.
Havregrynsgröt.
1 dl havregryn
1 1/2 dl vatten
Koka i en kastrull tills det är klart.
Servera med vaniljcreme och toppa med hallon.
Blåbärsgröt.
1 dl havregryn
1 1/2 dl vatten
1 dl blåbär
Koka gröten i en kastrull och tillsätt blåbärna mot slutet.
Servera med lättmjölk och toppa med några fler blåbär.
Hallongröt.
1 dl havregryn
1 1/2 dl vatten
1 dl hallon
Koka gröten och tillsätt hallonen mot slutet. Serveras med kanelcreme och toppa med hallon.
Kanel & banan gröt.
1 dl havregryn
1 1/2 dl vatten
Koka gröten med lite kanel.
Severas med kanelcreme och skivad banan.
Musli Davos.
1 dl musli
2 dl lättyoghurt
Lite kanel
Blanda Allt i en skål och låt stå i kyl i minst 2 timmar.
Servera med färska frukter.
Här kommer ett recept på hemgjord musli.
250 g boveteflingor
250 g dinkelflingor
350 g havrekärnor
90 g linfrön
80 g gojibär
1 msk kanel
Blanda allt i en bunke och häll upp i en skål.
Servera med lättyoghurt eller lättfil. toppa med lite bär.
Denna sats ger ca 20 portioner a: 50 g ca 1dl vilket ger ca 170 kcal /portion.
Kan göras utan gojibär och då blir det ca 18 portioner och ger ca 170 kcal.
Ägghalvor bara vitan. Fyllda med dillcreme, toppad med räkor och dill.
Halloncreme toppad med musli och pumpakärnor.
Lättfil med musli toppad med päron och hackade valnötter samt pumpakärnor och lite kanel. Klicka 2 msk kvarg i detta så det blir lite mer protein.
Päron och kanel crème med musli toppad med hallon
