Mellanmål tonfiskröra på knäckemacka.



Mellanmål.
Tonfiskröra på knäcke.
50 g tonfisk
60 g kvarg
10 g rödlök
Blanda allt ha på lite svartpeppar.
... Lite tomat och gurka.
Lägg detta på en knäckeskiva.
Allt detta ca 125-140 kcal beroende på knäckebröd.