

Nu är det dax för frukost. Sedan blir det ner till VTC och träna ett Fustra pass.
Känns bra att vara ledig idag.
Hinna träna. Måste plugga lite till kursen som är nästa vecka. Blir en sväng till Norrköping med barnen behöver nya fotbollsskor.
Dagens Lunchtips.
Stekt strömming med potatis och palsternackspure samt rårörda lingon.
Bönsallad
Bönsallad.
1 Paket 380 g Kidney bönor Zeta ekologiska
1 Paket 380 g Linser Zeta ekologiska
1 Paket 380 g Kikärtor Zeta ekologiska
100 g tärnad paprika
50 g tärnad tomat
50 g tärnad gul/röd lök
3 msk Hackad persilja
Lite pressad citron, svartpeppar
Detta blir ca 9 portioner
100 g bönsallad ger 83,1 kcal
Total energi: 748 kcal
Mängd: Kolh 122g | Protein 45g | Fett 7,8g | Fiber 3,5g
Energi: Kolh 65E% | Protein 24E% | Fett 9E% | Fiber 0,9E%
Lasagne med zuccini, rödlök, paprika
Lite hemgjord hallon & lime glass
Pannkaka med keso, banan toppad med kanel samt lite hallon.
Yoghurt med musli
Arla Ko® Mild Lättyoghurt Naturell har endast 0,5 % fetthalt. En god, lätt och krämig yoghurt som även är nyckelhålsmärkt..