Frukost tips. Halloncreme med musli toppad med pumpakärnor 1500 kcal
Allt detta blir ca 315 kcal
Halloncreme
130 g kvarg
80 g hallon
blanda och späd med vatten så tjock man vill ha den.
toppa med 40 g musli samt 1-2 g pumpakärnor.
Äggviteomelett
4äggvitor
1/2 msk minimjölk eller vatten
vispa ihop och stek i pannan.
garnera med gurka och tomat