Veck meny tips FF
Frukost
Lättfil med musli och kanel,knäcke med skinka och gurka samt 2 äggvita
Havregrynsgröt med minimjölk och kanel, knäcke med skinka,gurka samt 2 äggvita kokta
Lättyoghurt med havregryn och äpple,kanel samt knäcke med skinka och 2 äggvita kokta
Lättfil med musli och apelsin knäcke med skinka,gurka samt 2 äggvita kokta
Smoothie=mixa lättyoghurt med havregryn kiwi och apelsin och ta med om man har bråttom.
Äggröra på äggvita skinka,paprika . knäcke med gurka ,musli med lättfil
Äggröra med rökt kalkon och paprika knäcke med gurka . havregryn med lättyoghurt
Mellis
Keso med äpple och kanel
Kesella med hallon och blåbär
Kesella med kiwi och banan
Tonfisk,kesella på en knäcke med tomat
Makrill med kesella på en knäcke med gurka
Keso med blåbär,björnbär
Kesella med apelsin,banan
Keso med kanel och päron
Keso med granatäpple och melon
Kesella med hallon och melon
Kesella med kanel och hallon
Lunch , Middag
Het köttfärssås med champinjoner,lök,vitlök, ris och örtkesella.
Räktoppad lax med dillcreme på kesella samt citron och dill ris.
Ångad sejfile med kokta morötter och Limecreme serveras med pressad potatis.
Timjankryddade pannbiffar med bulgur och Tomat och lök sallad .
Grillad kyckling med citronris och keso samt wokade grönsaker rödbetor,paprika,morötter och sallad.
köttfärswok med chilikeso och ris.
Räkfylld sejfile med dillrisotto samt ångade grönsaker.
Kall bulgur sallad med limemarinerade kräftstjärtar och räkor samt örtkesella.
Tomat och zuccini lasagne med chilibiffar samt örtkeso.
pepprig lax med citronris och keso samt wokisar.
Chili och citronbakad laxfile med blomkålspure samt ris och keso , wokade grönsaker .
FF köttfärslimpa med ångade morötter och Lökbulgur samt kryddpeppar kesella.
Tomatöverbakad kycklingfilé med en Gratäng på lök,zuccini,tomat,persilja krossade tomater samt örtkeso.
Citronbrässerad laxfilé med dillkesella och Ris samt wokgrönsaker.
Räkfylld laxfilé med dill och citron kesella och pressad potatis
Samt en bulgurpytt med broccoli,paprika,rödlök,champinjoner
Ugnstekt kycklingfilé med curry kesella Och ångade grönsaker samt ris.
Hemgjorda kåldolmar med bulgur och Kryddpeppar kesella samt lingonsallad.
Grillad kycklingfilé med ugnsrostade grönsaker Och örtkesella samt bulgur.
Chiliköttbullar med het tomatsås och bulgursamt örtkesella.
Kommentarer:
2
stefan:
det kan skilja lite på olika ställen man lägger in maten på i kcal värde men bara du går på vikten så blir det bra.
skiljer det mycket + eller -
maila mig om det är nåt bara
[email protected]
skriven
Hej
Jag har en fråga kommer delta i mars nu =) sitter och lägger in min mat på en sida som heter matdagboken.se men det stämmer inte med innehållet som det står på ff´s sida. Blir lite fundersam vet du något om det? =)