Tips på FF mat
koka bulgur/ris och frys in i portionspåsar så det är klart så går allt mycket
snabbare när du ska äta.
Ha alltid broccoli,champinjoner,paprika,lök,zuccini,tomat hemma till wokisar.
mer tips kommer även veg och laktos.
Chili och citronbakad laxfile med blomkålspure samt ris och keso , wokade grönsaker .
En enkel kycklingwok med Kyckling,bulgur,paprika samtChilikeso .
Champinjon fylld kycklingfilé med ugnsbakad paprika fylld med bulgur och lök samt Basilika kesella.
Tomatfylld nötfärs biff med ris och Wokgrönsaker samt tzatziki på kesella.
Om man har en ångugn hemma så lägg citronskivor samt pressa en halv citron över laxen lite peppar in i ugnen ca 12min
Annars ta en kastrull med vatten sätt i ett durkslag i rostfritt lägg i laxen med citronskivor på i durkslaget och sätt på sliskige över låt det småkoka klart 12-15min Går även bra att göra med grönsaker .
Lime marinerade kräftstjärtar och handskalade räkor med wokgrönsaker och bulgur samt chilikesella.
Örtångad laxfilé med ugnsrostade grönsaker Samt limekeso med ris.
Lime & dillmarinerade handskalade räkor med paprika bulgur samt chili keso.
Lime marinerade wokgrönsaker med grillad kycklingfilé med risotto på ris och keso med lite persilja.
pannbiff med brässerad lök samt bulgur med örtkeso.
zuccini lasagne med het tomatsås samt örtkesella med sallad.
köttfärsfylld zuccini med chilikeso och sallad.
räk och kräftstjärtwok med bulgur och limekesella
kryddiga köttfärsspett med tzatziki på kesella samt paprika bulgur och tomat
Kommentarer:
2
Anonym:
Ris bulgur och matvete går bra att frysa in.
Pasta funkar ju med men blir inte lika bra.
Med vänlig hälsning,
Stefan
skriven
Går det bra att frysa in ris/pasta/bulgur/matvete till hela månaden?