Stefans Mat

Tips till pannbiffar 1500 kcal

Grundsats
150 g nötfärs max 10 % fetthalt.
1 äggvita
2 msk finhackad gul lök
Blanda allt väl i en bunke.

Olika kryddningar.
- Chilipulver eller färsk chili.
- Ingefära, citron, vitlök.
- Spiskummin, svartpeppar, oregano.
- Bbq krydda.
- Svartpeppar, vitpeppar.
- Oregano, basilika, persilja.
- Chilipulver samt färsk lime.
- Pressad apelsin samt rivet apelsinskal.
- Rivna morötter, svartpeppar.
- FF Tacokrydda.
-
Eller vilka kryddor man vill.