Lunch i sommar värmen!

 
Sommarlunch i värmen.
150 g rökt skinka
80 g minikeso
120 g nätmelon
120 g nektariner
30 g tomat
30 g gurka
Totalt 351 kcal
Energifördelning
Protein 55 % (44 g)
Fett 18 % (6 g)
Kolhydrater 28 % (22 g)

Hallongröt med kanelcreme

Hallongröt på muslireceptet. Med kanelcreme 1 dl musli 2 dl vatten 1/2 dl hallon 100 g kvarg Kanel Lite hallon till garnering Koka gröten och servera med kanelcreme och några hallon.

Yoghurt & Kvargcreme med smak av kanel. Musli och blåbär

1,5 dl Lättyoghurt naturell 0,5 %
100 g kvarg
50 g musli
40 g blåbär
kanel
Blanda yoghurt med kvarg samt kanel.
Toppa med musli och blåbär.
Ca 315 kcal