Bönsallad med texmex köttfärs.

Bönsallad

Bönsallad

 

Bönsallad.

1 Paket 380 g Kidney bönor Zeta ekologiska

1 Paket 380 g Linser Zeta ekologiska

1 Paket 380 g Kikärtor Zeta ekologiska

100 g tärnad paprika

50 g tärnad tomat

50 g tärnad gul/röd lök

3 msk Hackad persilja

Lite pressad citron, svartpeppar

Detta blir ca 9 portioner

100 g bönsallad ger 83,1  kcal

Total energi: 748 kcal

Mängd: Kolh 122g | Protein 45g | Fett 7,8g | Fiber 3,5g
Energi: Kolh 65E% | Protein 24E% | Fett 9E% | Fiber 0,9E%


 

Lasagne

Lasagne med zuccini, rödlök, paprika