Mycket goda gryn från Frebaco

Tips på matlagning Ala FF

1.Väg allt Kött, Fågel, Fisk, innan tillagning.

2. om man lagar 1portion med tex Ris väg 25g innan tillagning.

3. om man kokar en större mängd ris,pasta,bulgur,matvete och andra kolhydrat till lunch/middag väg 70g efter tillagning.

4. grönsaker väg innan tillagning.


Inga sötningsmedel under fitnessfighten.
Ingen äggula.

Lunch

Grillad laxfilé med Frebacos Kamutvete och grönsaker samt tzatziki.