Frukost

Kanelcreme med hemgjord musli.
Skinkskivor med kesella och grönsaker.

Mellanmål

Tonfiskröra på knäcke.
Blanda 150 g tonfisk med 500 g kvarg det blir en stor sats och räcker länge.
Lägg på knäcke och ät.

500 g Kvarg

150 g Tonfisk

Blanda allt i en skål med lite svartpeppar.

Lägg tex på en knäckebröd till mellanmål.

Näringsvärde.

494 kcal

1,31 kcal per g

tex 60-70 g röra + 2 knäcke blir ca 150 kcal

Mängd: Kolhydrat 20g | Protein 97g | Fett 3g
Energiprocent: Kolhydrat 16E% | Protein 79E% | Fett 5E%

 

 

Mellanmål

Vanilj & kanelcreme med frukter