Äppelpaj Smoothie!

Äppelpaj Smoothie!
160 g skyr naturell
2 dl lätt yoghurt naturell
30 g havregryn
1 tsk kanel
50 g äpple
1 dl vatten
 
Lägg allt i en mixer och mixa det i ca 1 min.
Häll upp i glas och drick.
 
Ca 315 kcal
39 % protein
10 % fett
51 % kolhydrater
 
Passar som frukost eller dela den i 2 glas som 2 mellanmål.
#1 - - Ullis:

Är det en portion om de är frukost?

#2 - - stefan:

Hejan
Det är 1 portion som frukost

#3 - - Linda:

Denna måste jag prova!! :)