Köttfärssoppa
köttfärs soppa
Ingredienser:
150 nötfärs
40g morot
20g hackad gul lök
2dl vatten
200g krossade tomater mutti
70g ris
1 klyfta vitlök
1 krm spiskummin, malen
cayennepeppar, efter smak
salt
Gör så här:
1. Skala och riv moroten grovt. Fräs köttfärsen . Lägg i morötterna,löken och fräs ytterligare några minuter.
2. tillsätt vatten, krossade tomater, pressad vitlök, spiskummin och cayennepeppar. Låt soppan koka ca 10 minuter lägg sedan i det kokta riset låt sjuda 5min till
klicka i en sked kesella
Näringsguide FF
Dagsintag 377 kcal
Mängd: Kolhydrat 31g | Protein 34g | Fett 12g | Fiber 3,9g
Energiprocent: Kolhydrat 33E% | Protein 36E% | Fett 29E% | Fiber
Kommentarer:
2
Anonym:
Tycker inte att man skall köpa färdigasoppor. Bara att kolla innehållet i dessa soppor.
En tomatsoppa är ju så enkel att göra, Samt andra soppor med.
3
micka:
Hej Stefan! Det här receptet var verkligen kanongott! En fråga bara, visst är receptet för 1500 kcal?
4
Anonym:
Tack!
Stämmer detta funkar för 1500 kcal.
skriven
Du som verkar ha koll på läget.... Vad tycker du om Keldas färdiga soppor, ex mild tomatsoppa? Funkar de som lunch om man trycker ner protein i den?